Thịt ếch không chỉ là nguồn dinh dưỡng giúp tăng cân hiệu quả, mà còn có nhiều tác dụng chữa bệnh và rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, thịt ếch còn là một món ăn giàu dinh dưỡng mà không gây béo phì. Vậy, bạn đã biết 100g thịt ếch chứa bao nhiêu calo không?
100g thịt ếch chứa bao nhiêu calo?
Ếch là loài động vật thường sống ở đồng ruộng, đầm lầy, và có nhiều tên gọi khác nhau. Thịt ếch có màu trắng, nạc, và rất ngon như thịt gà. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, đường, canxi, kali, natri, sắt, đồng, magiê, vitamin A, B, D, E, canxi… Với hàm lượng calo là 73g, protein là 16g, thịt ếch cung cấp đủ năng lượng và protein cho cơ thể mà không làm tăng cân.
Lợi ích từ thịt ếch đối với sức khoẻ
Thịt ếch có tính hàn, vị ngọt, không độc và có nhiều tác dụng bồi bổ và lợi tiểu. Nó giúp cơ thể khoẻ mạnh, ăn ngon ngủ ngon, đặc biệt tốt cho trẻ em suy dinh dưỡng và người cần tăng sức đề kháng. Thịt ếch còn có công dụng thanh nhiệt và giúp trị chứng sưng độc do nhiệt kết tụ, cũng như bồi dưỡng sau sinh nở. Nó còn hỗ trợ điều trị thiếu máu và giúp vết thương nhanh chóng phục hồi ở người bệnh tiểu đường.
Cách sử dụng thịt ếch trong khẩu phần ăn hàng ngày
Việc bổ sung thịt ếch vào khẩu phần ăn hàng ngày là cách tốt nhất để tăng cân mà không cảm thấy nhàm chán. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều và lạm dụng thịt ếch. Hãy kết hợp thịt ếch với nhiều thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Trẻ em dưới 1 tuổi không nên ăn thịt ếch do sức đề kháng còn yếu và có nguy cơ bị nhiễm sán. Khi làm thịt ếch, hãy chú ý bỏ phần ruột, cắt bỏ phần bàn chân và rửa thật sạch. Nấu chín kỹ để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Hãy tận hưởng món ăn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe từ thịt ếch. Để biết thêm về các món ăn ngon khác, hãy ghé thăm Centaf. Chúc bạn có một sức khỏe tốt!
